En momentos de estrés todos necesitamos un respiro, una pausa que nos ofrezca un instante de tranquilidad y que nos ayude a continuar con nuestras actividades, por muy difíciles que parezcan.
Estos "breaks" a veces llegan en forma de un pequeño recorrido por la oficina, una visita al baño para refrescarse la cara, una plática casual de algunos minutos con algún socio o una revisada rápida a las redes sociales. Pero, ¿y si te contamos que existen“píldoras de naturaleza” que te ayudan a reducir el estrés de manera significativa?
Continúa leyendo y te contamos todo acerca de este tema.
¿Qué es una “píldora de naturaleza”?
Una píldora de naturaleza es simplemente salir fuera de tu zona de trabajo y pasar un rato en un espacio que te haga sentir en contacto con la naturaleza durante 20-30 minutos. En este espacio, puedes estar parado o sentado pero no puedes usar tu teléfono y no es necesario que te ejercites.
Tu píldora de naturaleza ni siquiera tiene que ser un parque o una área verde enorme, con que puedas ver o estar en contacto con algunos árboles, ver el cielo, escuchar a las aves cantar o sentir la brisa del viento en tu cuerpo o cualquier cosa que se sienta natural para ti, ya es suficiente.
¿Y realmente funciona? No nos creas a nosotros, tómale la palabra a la Universidad de Michigan que recientemente publicó un estudio sobre el tema:
- El estudio se realizó con una muestra de 36 personas que pasan sus días en espacios urbanos.
- La investigación duró 8 semanas, durante las cuales se realizó una muestra de saliva, antes y después de una visita a su “píldora de naturaleza” y que medía la cantidad de Cortisol (la hormona del estrés).
- Se les pidió a los participantes que visitaron un lugar que se sintiera como un espacio natural, 3 veces a la semana y por un tiempo de al menos 10 minutos.
Los resultados indicaron que la hormona del estrés disminuye después de que los sujetos pasaban unos minutos en el espacio natural que habían escogido. Mientras más tiempo pasaban en su píldora de naturaleza, más descendieron los niveles de Cortisol en la saliva.
La vida de oficina puede ser muy estresante, México se encuentra entre uno de los países con mayor estrés laboral, por lo que las “píldoras de naturaleza” pueden convertirse en la receta ideal para reducir el estrés laboral.
Oficinas con píldoras de naturaleza para mejorar la vida laboral
Desde hace un par de años, la arquitectura y el diseño de interiores han trabajado en crear espacios de trabajo que cubran las necesidades laborales y humanas dentro de una oficina.
Cada vez es más fácil encontrarse con edificios de oficinas que incluyen algunas áreas verdes, pero la mayoría sólo cuentan con algunas plantas y un par de árboles repartidos a lo largo del espacio. A estas alturas, es vital que las zonas de trabajo incluyan áreas naturales como una norma que impacte positivamente en la salud mental y la productividad de los colaboradores.
“Si es algo que proporciona una sensación de protección, un ligero microhábitat, que puede depender de las especies de árboles que seleccione, entonces tal vez eso pueda funcionar”
Mary Carol R. Hunter, líder del estudio del impacto de las píldoras de la naturaleza.
Si estás en busca de una oficina para tu empresa, no olvides que las áreas naturales y áreas verdes son características tan importantes como la cantidad de espacio, la ubicación y la calidad de las instalaciones. Tener píldoras de naturaleza en tu oficina, o cerca de ella, permitirá a tus colaboradores tomarse respiros de 15-20 minutos, reducir el estrés y regresar al trabajo con las baterías recargadas.
¿Qué buscar en una oficina que mantenga bajos niveles de estrés en los colaboradores?
- Acceso a espacios naturales y áreas verdes, dentro o fuera del edificio y a los que se pueda llegar caminando.
- Espacios interiores con muros verdes o acuarios.
- Vistas a áreas con vegetación.
Si tu oficina cuenta con la combinación de estas 3 características, ten por seguro que tus colaboradores podrán tener una vida laboral más feliz y más productiva.
Si lo que buscas es el lugar ideal para llevar a tu empresa al siguiente nivel con:
- Instalaciones de primer nivel.
- La mejor ubicación en Mérida.
- Ofrezca espacios naturales convertidos en un parque y lago central con el mejor diseño de paisajismo en la ciudad, además de las fuentes y áreas de colinas.
Entonces, te invitamos a ponerte en contacto con nosotros y conocer más sobre Torre Uno, el primer edificio de oficinas Triple A en Mérida.
